Que peut on faire pour reduire l´acide urique SANS faire appel aux medicaments?
Cela est possible, mais exige un effort de la part des patients, a savoir
Obesité, diete et acide urique
L´exces de graisse et de poids constituent des facteurs de risque pour la goutte et on doit a tout prix essayer de maigrir.
Pour cela, il n´y pas 36.000 solutions: reduire les quantités, remplacer les hydrates de carbone simples par les complexes (cereales integrales) et diminuer les graisses saturées. On peut augmenter la proportion de proteines en general, mais il est important qu´elles soient issues de derivés du lait ECREMÉS, ou bien de sources vegetales (soja, haricots et lentilles).
a eviter: viandes rouge, foie, volailles, poissons, fruits de mer, boissons sucrées ou faites avec de la fructose et surtout l´alcool (bière et boissons distillées)
Supplements dietetiques et vitamines
●cerises – une etude menée par Zhang Y a l universite de Boston en 2012 sur 633 patients a demontré que les cerises peuvent aider a reduires les attaques de goute, mais pour pouvoir recommander ce genre d´intereventions, il faudrait avoir plus d´etudes qui le confirment.
●Vitamine C – La vitamin C peut etre utile: une etude a demontré que 500 mg de vitamine C par jour diminuent les niveaux d´acide urique de 0,5 mg/dL
ALCOOL
●la biere et les boissons distilées augmentent le risque de goute alors que la consommaion moderée de vin N´A PAS CET EFFET DU MOMENT QU´ON EN PREND TRES PEU (pas plus que 120 ml p jour).
A partir de 150 ml p/ jour, le vin represente un facteur de risque et doit etre evité.
Cela est possible, mais exige un effort de la part des patients, a savoir
- penser tres serieusement a perdre du poids
- changer l´alimentation
- Reduire la prise d´alcool
- Prendre de la vitamine C
- faire attention a ne pas utiliser de medicaments qui reduisent l´excretion d´acide urique et/ou qui augmentent sa production
- Soigner correctement les maladies qui peuvent etre associées a une hyperuricemie
Obesité, diete et acide urique
L´exces de graisse et de poids constituent des facteurs de risque pour la goutte et on doit a tout prix essayer de maigrir.
Pour cela, il n´y pas 36.000 solutions: reduire les quantités, remplacer les hydrates de carbone simples par les complexes (cereales integrales) et diminuer les graisses saturées. On peut augmenter la proportion de proteines en general, mais il est important qu´elles soient issues de derivés du lait ECREMÉS, ou bien de sources vegetales (soja, haricots et lentilles).
a eviter: viandes rouge, foie, volailles, poissons, fruits de mer, boissons sucrées ou faites avec de la fructose et surtout l´alcool (bière et boissons distillées)
Supplements dietetiques et vitamines
●cerises – une etude menée par Zhang Y a l universite de Boston en 2012 sur 633 patients a demontré que les cerises peuvent aider a reduires les attaques de goute, mais pour pouvoir recommander ce genre d´intereventions, il faudrait avoir plus d´etudes qui le confirment.
●Vitamine C – La vitamin C peut etre utile: une etude a demontré que 500 mg de vitamine C par jour diminuent les niveaux d´acide urique de 0,5 mg/dL
ALCOOL
●la biere et les boissons distilées augmentent le risque de goute alors que la consommaion moderée de vin N´A PAS CET EFFET DU MOMENT QU´ON EN PREND TRES PEU (pas plus que 120 ml p jour).
A partir de 150 ml p/ jour, le vin represente un facteur de risque et doit etre evité.
