Ce texte est une reprise de l´article du Lancet que vous trouvez ci dessous dans son integralité.
www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(20)30131-0/fulltext
Les recommendations mondiales conseillent que les enfants âgés de 3 à 4 ans accumulent tous les jours au moins 180 minutes d'activité physique, pas plus d'une heure sur les ecrans et bénéficient d'un sommeil de bonne qualité de 10 à 13 heures. Pour les enfants et les adolescents d'âge scolaire (5 à 17 ans), il est recommandé de participer à au moins 60 min d'activité physique d'intensité modérée à intense, de ne pas depasser 2 h de temps d´ecran et d'avoir 9 à 11 h de sommeil de bonne qualité.
Maheureusement, on sait bien qu´avec la fermeture des ecoles et les mesures de distance physique mises en œuvre par de nombreux gouvernements, ces directives sont difficilement suivies. (je le remarque fort bien avec mes patients et mes enfants)
À ce jour, on observe qu´en raison du confinement à la maison, les enfants passent moins de temps actifs, vont au lit plus tard et dorment plus tard parce qu'ils n'ont pas à se rendre à l'école ou passent plus de temps sédentaires, en particulier sur les écrans. Les preuves montrent que les enfants sont moins actifs et plus sédentaires, avec des schémas de sommeil moins cohérents et les jours non structurés.
Les données de mobilité communautaire de Google dans les 15 pays représentés par nos auteurs montrent que - par rapport à la semaine se terminant le 23 février 2020, avant l'annonce de la pandémie de l'OMS - le temps passé dans des endroits associés à l'activité physique tels que les parcs, les plages et les jardins communautaires a diminué de 31% et les déplacements en public les transports, également associés à l'activité physique, ont diminué de 59% au cours de la semaine se terminant le 5 avril 2020, après la déclaration d'une pandémie. À l'inverse, le temps passé dans les lieux de résidence a augmenté en moyenne de 17%. Comparativement à avant la crise COVID-19, les Canadiens âgés de 15 à 49 ans ont signalé une augmentation de 66% du temps passé devant la télévision et de 35% du temps passé à jouer à des jeux vidéo entre le 29 mars et le 3 avril 2020. Des entrevues réalisées avec 15 parents d'enfants d'âge préscolaire des enfants de Pékin, en Chine, ont découvert que, par rapport à la période antérieure à COVID-19, presque tous les enfants allaient se coucher plus tard et se réveillaient plus tard. Le temps passé devant un écran sédentaire avait augmenté et les niveaux d'activité physique étaient très faibles, les enfants n'étant pas autorisés à sortir (données non publiées). En Corée du Sud, nous avons interrogé 97 parents de jeunes enfants entre le 27 et le 31 mars 2020; 79 (81%) ont déclaré que le temps passé devant l'écran de leurs enfants avait augmenté et 46 (94%) sur 49 ont déclaré que l'utilisation par leurs enfants des jeux et des installations sportives avait diminué.
Si cette pandémie a réduit les comportements sains de mouvement chez les enfants, nous devons nous inquiéter pour plusieurs raisons.
1-les données de la période pré-COVID-19 montrent qu'en moyenne, seulement un cinquième des enfants d'âge préscolaire et moins de 10% des enfants d'âge scolaire satisfont à toutes les directives relatives au mouvement.
2- Étant donné les fortes associations des résultats de santé avec les comportements liés au mouvement, la santé des enfants sera encore plus compromise pendant COVID-19.
3- cette période de confinement à domicile - surtout si à l'intérieur et dans de petits espaces - pourrait entraîner un risque plus élevé de carence en vitamine D5, de problèmes de santé mentale et de myopie.
4-bien que les enfants semblent moins sensibles au COVID-19, maintenir ou augmenter les niveaux d'activité physique peut réduire leur risque d'infections respiratoires
5- les avantages qui aident les enfants à faire face à des circonstances qui changent leur vie, comme le rôle de l'activité physique dans le renforcement de la résilience, pourraient être compromis.
6- les enfants qui sont moins actifs et qui font plus de temps d'écran sont susceptibles d'avoir un sommeil plus pauvre.
L´Organisation Mondiale de la Santé peut vous aider avec quelques suggestions, le lien est ci dessous
www.who.int/fr/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/be-active-during-covid-19
www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(20)30131-0/fulltext
Les recommendations mondiales conseillent que les enfants âgés de 3 à 4 ans accumulent tous les jours au moins 180 minutes d'activité physique, pas plus d'une heure sur les ecrans et bénéficient d'un sommeil de bonne qualité de 10 à 13 heures. Pour les enfants et les adolescents d'âge scolaire (5 à 17 ans), il est recommandé de participer à au moins 60 min d'activité physique d'intensité modérée à intense, de ne pas depasser 2 h de temps d´ecran et d'avoir 9 à 11 h de sommeil de bonne qualité.
Maheureusement, on sait bien qu´avec la fermeture des ecoles et les mesures de distance physique mises en œuvre par de nombreux gouvernements, ces directives sont difficilement suivies. (je le remarque fort bien avec mes patients et mes enfants)
À ce jour, on observe qu´en raison du confinement à la maison, les enfants passent moins de temps actifs, vont au lit plus tard et dorment plus tard parce qu'ils n'ont pas à se rendre à l'école ou passent plus de temps sédentaires, en particulier sur les écrans. Les preuves montrent que les enfants sont moins actifs et plus sédentaires, avec des schémas de sommeil moins cohérents et les jours non structurés.
Les données de mobilité communautaire de Google dans les 15 pays représentés par nos auteurs montrent que - par rapport à la semaine se terminant le 23 février 2020, avant l'annonce de la pandémie de l'OMS - le temps passé dans des endroits associés à l'activité physique tels que les parcs, les plages et les jardins communautaires a diminué de 31% et les déplacements en public les transports, également associés à l'activité physique, ont diminué de 59% au cours de la semaine se terminant le 5 avril 2020, après la déclaration d'une pandémie. À l'inverse, le temps passé dans les lieux de résidence a augmenté en moyenne de 17%. Comparativement à avant la crise COVID-19, les Canadiens âgés de 15 à 49 ans ont signalé une augmentation de 66% du temps passé devant la télévision et de 35% du temps passé à jouer à des jeux vidéo entre le 29 mars et le 3 avril 2020. Des entrevues réalisées avec 15 parents d'enfants d'âge préscolaire des enfants de Pékin, en Chine, ont découvert que, par rapport à la période antérieure à COVID-19, presque tous les enfants allaient se coucher plus tard et se réveillaient plus tard. Le temps passé devant un écran sédentaire avait augmenté et les niveaux d'activité physique étaient très faibles, les enfants n'étant pas autorisés à sortir (données non publiées). En Corée du Sud, nous avons interrogé 97 parents de jeunes enfants entre le 27 et le 31 mars 2020; 79 (81%) ont déclaré que le temps passé devant l'écran de leurs enfants avait augmenté et 46 (94%) sur 49 ont déclaré que l'utilisation par leurs enfants des jeux et des installations sportives avait diminué.
Si cette pandémie a réduit les comportements sains de mouvement chez les enfants, nous devons nous inquiéter pour plusieurs raisons.
1-les données de la période pré-COVID-19 montrent qu'en moyenne, seulement un cinquième des enfants d'âge préscolaire et moins de 10% des enfants d'âge scolaire satisfont à toutes les directives relatives au mouvement.
2- Étant donné les fortes associations des résultats de santé avec les comportements liés au mouvement, la santé des enfants sera encore plus compromise pendant COVID-19.
3- cette période de confinement à domicile - surtout si à l'intérieur et dans de petits espaces - pourrait entraîner un risque plus élevé de carence en vitamine D5, de problèmes de santé mentale et de myopie.
4-bien que les enfants semblent moins sensibles au COVID-19, maintenir ou augmenter les niveaux d'activité physique peut réduire leur risque d'infections respiratoires
5- les avantages qui aident les enfants à faire face à des circonstances qui changent leur vie, comme le rôle de l'activité physique dans le renforcement de la résilience, pourraient être compromis.
6- les enfants qui sont moins actifs et qui font plus de temps d'écran sont susceptibles d'avoir un sommeil plus pauvre.
L´Organisation Mondiale de la Santé peut vous aider avec quelques suggestions, le lien est ci dessous
www.who.int/fr/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/be-active-during-covid-19